JAK SI VYBRAT?
CHCETE SE PROSTĚ VYBÍT, ZAPOTIT SE, SPÁLIT TUKY
zkuste: kola
CHCETE DRUHÝ DEN CÍTIT, ŽE JSTE CVIČIL(A)
bodystyling, balony, pilates, mix, břicho/zadek
OBČAS VÁS BOLÍ ZÁDA, POSLEDNÍ DOBOU ČASTO, JSTE ALE POHYBLIVÍ
A V PODSTATĚ ZDRAVÍ
balony, joga, pilates, cokoliv, hlavně se hýbat (vlastně vše viz výše)
MÁTE STÁLE PROBLÉMY SE ZÁDY, KYČLEMI, CÍTÍTE, ŽE SE POTŘEBUJETE
RÁNO HODNĚ ROZHÝBÁVAT
zdravotní cvičení u kohokoliv, židle, zdravotní jóga
MÁTE VELKÉ PROBLÉMY SE ZÁDY, VÝHŘEZ, PO OPERACI A JINÉ
bolavá záda a rozhodně DIAGNOSTIKA
BŘICHO, ZADEK
Samo se to nestane! 💪
Lekce zaměřená na zpevnění břicha a hýždí.
JÓGA
Najděte si svůj styl jógy.
Každá lekce je jiná, stejně jako temperament
a přístup našich lektorů.
BALÓNY
Cvičení na balónech přirozeně posiluje
stabilizační systém, zlepšuje rovnováhu a pomáhá formovat postavu.
Navíc je zábavné a plné pohybu!
PILATES
Formuje postavu, zlepšuje držení těla a posiluje břicho, hýždě i celý stabilizační systém.
Někdy je více zdravotní, jindy kondiční.
V lekcích můžete vyzkoušet také metodu Towelwork,
která využívá ručníky.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Kombinace jógy, pilates a zdravotního cvičení.
Čekají vás cviky ve stoje, v kleče, v sedě i vleže,
důkladné protažení a péče o správné držení těla. Zaměřujeme se na klenbu nohou, vbočené palce,
pánevní dno a zdravou páteř.
Lekce je vhodná pro ženy všech věkových kategorií.
JÓGA S POSILOVÁNÍM
Cvičení pro každého, ženy, muže i náctileté.
Spojení jógy, posilování a protažení,
při kterém si dáte do těla a zároveň uděláte
něco pro své zdraví.
BOLAVÁ ZÁDA
Pomalé, šetrné cvičení zaměřené na úlevu od bolesti zad
a zlepšení pohyblivosti.
Většina cviků probíhá vleže.
Lekce je vhodná pro ženy i muže všech
věkových kategorií, také pro klienty
s výhřezem meziobratlové ploténky.
KOLA
Jednoduše jízda na kole, skvělá hudba,
pořádná dávka energie a endorfinů!
Cvičení pro ženy i muže.
V pondělí a úterý kombinujeme jízdus posilováním,
ve středu a ve čtvrtek si užijete čistě jízdu na kole.