JAK SI VYBRAT ?
CHCETE SE PROSTĚ VYBÍT, ZAPOTIT SE, SPÁLIT TUKY
zkuste: trampolínky, kola, Sandra-HIIT
CHCETE DRUHÝ DEN CÍTIT, ŽE JSTE CVIČIL(A)
bodystyling, balony, pilates, mix, břicho/zadek
OBČAS VÁS BOLÍ ZÁDA, POSLEDNÍ DOBOU ČASTO, JSTE ALE POHYBLIVÍ A V PODSTATĚ ZDRAVÍ
balony, joga, pilates, cokoliv, hlavně se hýbat (vlastně vše viz výše)
MÁTE STÁLE PROBLÉMY SE ZÁDY, KYČLEMI, CÍTÍTE, ŽE SE POTŘEBUJETE RÁNO HODNĚ ROZHÝBÁVAT
zdravotní cvičení u kohokoliv, židle, zdravotní jóga
MÁTE VELKÉ PROBLÉMY SE ZÁDY, VÝHŘEZ, PO OPERACI A JINÉ
bolavá záda
a rozhodně DIAGNOSTIKA
FYZIO JÓGA
kterou by doporučil lékař
ÚTERÝ 16:30 s Karin
Jóga se zdravotními aspekty
Jóga, která dá svalové napětí do rovnováhy
Jóga, která vycentruje klouby
Jóga, která Vám změní pohybové stereotypy
JÓGA
JÓGA JE JEN JEDNA...
... a ať se rozhodnete pro kteroukoliv,
liší se ze všeho nejvíce hlavně temperamentem cvičitelů
PILATES
Formuje postavu,
rovná držení těla
posiluje břicho, hýždě
a celý stabilizační systém,
někdy více zdravotní jindy kondiční ...
V hodinách může být použita i metoda
towelwork (ručníky)
od nástupce metody Pilates
POSILOVÁNÍ
/ JÓGA
cvičení pro každého:
ženy, muže, náctileté.
CVIČENÍ, kde si zacvičíte i napravíte
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
JOGA/PILATES
kombinace všeho
cvičení ve stoje, v kleče, v sedě,v leže.
Přesto vedeno velmi zdravotně.
Zaměřeno výrazně na klenbu nohou,
haluxy (ubočené palce)
pánevní dno, srovnání páteře.
Velmi intenzivní protahování.
Tuto hodinu navštěvují převážně ženy v jakémkoliv věku (dvacetileté i sedmdesátileté)
BOLAVÁ ZÁDA
cvičení koncipované pro klienty s bolestmi zad, sestaveno, aby vedlo k odstranění těchto
potíží - pomalé cvičení. Převážně vleže.
Pro jakýkoliv věk.
Tuto hodinu navštěvují ve velkém počtu i muži.
Vhodné i v případech výhřezu plotének.
BŘICHO
ZADEK
Samo se to nestane.
Lekce zaměřené na zpevnění právě těchto partií.
HIIT
higt intensity interval traning
Prostě pořádný tréning ve skupině
ŽIDLE
Zdravotní cvičení někdy celá lekce vleže,
někdy v sedě na židli.
Hlavně pro ty, kdo mají problémy s koleny a kýčlemi (nekleknou si, nedřepnou si).
Vhodná ale pro každého,
i pro mladé, zdravé, pohyblivé.
Posílíme pánevní dno, břišní svaly.
Lekce navštěvují 20letí i 70letí.
KOLA
jednoduše jízda na kole
muži, ženy
super hudba
endorfíny
posilování