JAK SI VYBRAT ?
CHCETE SE PROSTĚ VYBÍT, ZAPOTIT SE, SPÁLIT TUKY
zkuste: trampolínky, kola, Sandra-HIIT
CHCETE DRUHÝ DEN CÍTIT, ŽE JSTE CVIČIL(A)
bodystyling, balony, pilates, mix, břicho/zadek
OBČAS VÁS BOLÍ ZÁDA, POSLEDNÍ DOBOU ČASTO, JSTE ALE POHYBLIVÍ A V PODSTATĚ ZDRAVÍ
balony, joga, pilates, cokoliv, hlavně se hýbat (vlastně vše viz výše)
MÁTE STÁLE PROBLÉMY SE ZÁDY, KYČLEMI, CÍTÍTE, ŽE SE POTŘEBUJETE RÁNO HODNĚ ROZHÝBÁVAT
zdravotní cvičení u kohokoliv, židle, zdravotní jóga
MÁTE VELKÉ PROBLÉMY SE ZÁDY, VÝHŘEZ, PO OPERACI A JINÉ
bolavá záda
a rozhodně DIAGNOSTIKA
COOL FITNES
náctileté
kurz pro náctileté holky
vyberte si buď PONDĚLKY nebo STŘEDY
(můžete samozřejmě i obojí)
Náplní cvičení budou různé styly - joga, pilates, zdr.cv., balóny, balónky, také ale činky, kola, balanční podložky.
Vše s tím, aby si holky ROZVÍJELY SVÉ POHYBOVÉ DOVEDNOSTI. Ale také SCHOPNOST rozlišit dobré cvičení od špatného. Bude kladen důraz na správné provedení cviků se zaměřením na posílení STŘEDU TĚLA, pro pevné, rovné a tedy SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA. Mají se na co těšit.
JÓGA
PRO DĚTI
kurz pro děti
minimum: ty, co již udrží pozornost cca 6 let
maximum: ty, co rády uvítají maňáska cca 9-10let
Opravdová jóga hrou, doprovázená maňáskem. Děti si projdou různé pozice, řeší se rovnováha, motorika...
Pojetí jógy je čistě fyzické, ne duchovní.
JÓGA
JÓGA JE JEN JEDNA...
... a ať se rozhodnete pro kteroukoliv,
liší se ze všeho nejvíce hlavně temperamentem cvičitelů
BALÓNY
již svou podstatou
přirozeně posilují stabilizační systém
a tím upravují celkově problémy se stabilitou,
ať už zdravotní nebo aerobní,
jsou velmi zábavné
a k tomu formují krásně postavu,
PILATES
Formuje postavu,
rovná držení těla
posiluje břicho, hýždě
a celý stabilizační systém,
někdy více zdravotní jindy kondiční ...
V hodinách může být použita i metoda
towelwork (ručníky)
od nástupce metody Pilates
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
KONDIČNÍ
cvičení pro každého:
ženy, muže, ale i taťku se synem...
CVIČENÍ, kde si zacvičíte i napravíte
BŘICHO
ZADEK
Samo se to nestane.
Lekce zaměřené na zpevnění právě těchto partií.
HIIT
higt intensity interval traning
TRAMPOLÍNKY
aerobní hodina
endorfíny :)
velmi zábavné a tuky spalující cvičení
na značkových trampolínách
KOLA
prostě jízda na kole
muži, ženy
super hudba
endorfíny
posilování
BOLAVÁ ZÁDA
cvičení koncipované pro klienty s bolestmi zad, sestaveno, aby vedlo k odstranění těchto
potíží - pomalé cvičení. Převážně vleže.
Pro jakýkoliv věk.
Tuto hodinu navštěvují ve velkém počtu i muži.
Vhodné i v případech výhřezu plotének.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
JOGA/PILATES
kombinace všeho
cvičení ve stoje, v kleče, v sedě,v leže.
Přesto vedeno velmi zdravotně.
Zaměřeno výrazně na klenbu nohou,
haluxy (ubočené palce)
pánevní dno, srovnání páteře.
Velmi intenzivní protahování.
Tuto hodinu navštěvují i muži, ale převážně ženy v jakémkoliv věku (dvacetileté i sedmdesátileté)
ŽIDLE
Zdravotní cvičení nejvíce v sedě na židli,
ale také ve stoje a v leže.
Hlavně pro ty, kdo mají problémy s koleny a kýčlemi (nekleknou si, nedřepnou si).
Vhodná ale pro každého,
i pro mladé, zdravé, pohyblivé.
Posílíme pánevní dno, břišní svaly.
Lekce navštěvují 20letí i 70letí.
