PLÁNY A CENY
DIAGNOSTIKA
DIAGNOSTIKA
POHLÍDÁME VÁM VAŠE DÍTĚ
JAK SI VYBRAT ?
CHCETE SE PROSTĚ VYBÍT, ZAPOTIT SE, SPÁLIT TUKY
zkuste: trampolínky, kola, Sandra-HIIT
CHCETE DRUHÝ DEN CÍTIT, ŽE JSTE CVIČIL(A)
bodystyling, balony, pilates, mix, břicho/zadek
OBČAS VÁS BOLÍ ZÁDA, POSLEDNÍ DOBOU ČASTO, JSTE ALE POHYBLIVÍ A V PODSTATĚ ZDRAVÍ
balony, joga, pilates, cokoliv, hlavně se hýbat (vlastně vše viz výše)
MÁTE STÁLE PROBLÉMY SE ZÁDY, KYČLEMI, CÍTÍTE, ŽE SE POTŘEBUJETE RÁNO HODNĚ ROZHÝBÁVAT
zdravotní cvičení u kohokoliv, židle, zdravotní jóga
MÁTE VELKÉ PROBLÉMY SE ZÁDY, VÝHŘEZ, PO OPERACI A JINÉ
bolavá záda
a rozhodně DIAGNOSTIKA
COOL FITNES
náctileté
kurz pro náctileté holky
PONDĚLKY
15:30 - 16:30
16:30 - 17:30
Tento kurz je POUZE pro holky.
Kurz vede sportovně kondiční specialista
Sandra Niesnerová.
Vzdělání ať ve výživě nebo cvičeních (fitness nebo zdravotních), u Sandry jsou holky na správném místě.
JÓGA
PRO DĚTI
kurz pro děti
minimum: ty, co již udrží pozornost cca 6 let
maximum: ty, co rády uvítají maňáska cca 9-10let
Opravdová jóga hrou, doprovázená maňáskem. Děti si projdou různé pozice, řeší se rovnováha, motorika...
Pojetí jógy je čistě fyzické, ne duchovní.
FYZIO JÓGA
kterou by doporučil lékař
ÚTERÝ 16:30 s Karin
Jóga se zdravotními aspekty
Jóga, která dá svalové napětí do rovnováhy
Jóga, která vycentruje klouby
Jóga, která Vám změní pohybové stereotypy
JÓGA
JÓGA JE JEN JEDNA...
... a ať se rozhodnete pro kteroukoliv,
liší se ze všeho nejvíce hlavně temperamentem cvičitelů
BALÓNY
již svou podstatou
přirozeně posilují stabilizační systém
a tím upravují celkově problémy se stabilitou,
ať už zdravotní nebo aerobní,
jsou velmi zábavné
a k tomu formují krásně postavu,
PILATES
Formuje postavu,
rovná držení těla
posiluje břicho, hýždě
a celý stabilizační systém,
někdy více zdravotní jindy kondiční ...
V hodinách může být použita i metoda
towelwork (ručníky)
od nástupce metody Pilates
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
KONDIČNÍ
cvičení pro každého:
ženy, muže, ale i taťku se synem...
CVIČENÍ, kde si zacvičíte i napravíte
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
JOGA/PILATES
kombinace všeho
cvičení ve stoje, v kleče, v sedě,v leže.
Přesto vedeno velmi zdravotně.
Zaměřeno výrazně na klenbu nohou,
haluxy (ubočené palce)
pánevní dno, srovnání páteře.
Velmi intenzivní protahování.
Tuto hodinu navštěvují i muži, ale převážně ženy v jakémkoliv věku (dvacetileté i sedmdesátileté)
BOLAVÁ ZÁDA
cvičení koncipované pro klienty s bolestmi zad, sestaveno, aby vedlo k odstranění těchto
potíží - pomalé cvičení. Převážně vleže.
Pro jakýkoliv věk.
Tuto hodinu navštěvují ve velkém počtu i muži.
Vhodné i v případech výhřezu plotének.
BŘICHO
ZADEK
Samo se to nestane.
Lekce zaměřené na zpevnění právě těchto partií.
HIIT
higt intensity interval traning
Prostě pořádný tréning ve skupině
TABATA
aerobní hodina
endorfíny :)
Prostě vyzkoušej
KOLA
jednoduše jízda na kole
muži, ženy
super hudba
endorfíny
posilování
ŽIDLE
Zdravotní cvičení někdy celá lekce vleže,
někdy v sedě na židli.
Hlavně pro ty, kdo mají problémy s koleny a kýčlemi (nekleknou si, nedřepnou si).
Vhodná ale pro každého,
i pro mladé, zdravé, pohyblivé.
Posílíme pánevní dno, břišní svaly.
Lekce navštěvují 20letí i 70letí.
Bez skákání