JAK SI VYBRAT ?
CHCETE SE PROSTĚ VYBÍT, ZAPOTIT SE, SPÁLIT TUKY
zkuste: kola
CHCETE DRUHÝ DEN CÍTIT, ŽE JSTE CVIČIL(A)
bodystyling, balony, pilates, mix, břicho/zadek
OBČAS VÁS BOLÍ ZÁDA, POSLEDNÍ DOBOU ČASTO, JSTE ALE POHYBLIVÍ A V PODSTATĚ ZDRAVÍ
balony, joga, pilates, cokoliv, hlavně se hýbat (vlastně vše viz výše)
MÁTE STÁLE PROBLÉMY SE ZÁDY, KYČLEMI, CÍTÍTE, ŽE SE POTŘEBUJETE RÁNO HODNĚ ROZHÝBÁVAT
zdravotní cvičení u kohokoliv, židle, zdravotní jóga
MÁTE VELKÉ PROBLÉMY SE ZÁDY, VÝHŘEZ, PO OPERACI A JINÉ
bolavá záda
a rozhodně DIAGNOSTIKA
ZDRAVÉDÍTĚ
ZDRAVÉ DÍTĚ (5–10 let)
Děti dnes tráví hodně času vsedě. Ve škole, u úkolů i u obrazovek.
Právě proto jsme vytvořili lekce Zdravé dítě,
kde si hravou formou budují zdravý vztah k pohybu. 🤸♀️
Naším cílem není výkon ani soutěžení.
Chceme, aby se děti:
💚 rády hýbaly,
💚 měly správné pohybové návyky,
💚 posilovaly správné držení těla,
💚 našly si kamarády,
💚 učily se spolupracovat,
💚 odcházely domů s úsměvem a radostí z pohybu.
Součástí každé lekce jsou pohybové hry a dětská jóga
s obrázkovými kartami.
Vše probíhá přirozeně, hravě a bez tlaku.
JÓGA
JÓGA JE JEN JEDNA...
... a ať se rozhodnete pro kteroukoliv,
liší se ze všeho nejvíce hlavně temperamentem cvičitelů
PILATES
Formuje postavu,
rovná držení těla
posiluje břicho, hýždě
a celý stabilizační systém,
někdy více zdravotní jindy kondiční ...
V hodinách může být použita i metoda
towelwork (ručníky)
od nástupce metody Pilates
JÓGA S POSILOVÁNÍM
cvičení pro každého:
ženy, muže, náctileté.
CVIČENÍ, kde si zacvičíte i napravíte
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
JOGA/PILATES
kombinace všeho
cvičení ve stoje, v kleče, v sedě,v leže.
Přesto vedeno velmi zdravotně.
Zaměřeno výrazně na klenbu nohou,
haluxy (ubočené palce)
pánevní dno, srovnání páteře.
Velmi intenzivní protahování.
Tuto hodinu navštěvují převážně ženy v jakémkoliv věku (dvacetileté i sedmdesátileté)
BOLAVÁ ZÁDA
cvičení koncipované pro klienty s bolestmi zad, sestaveno, aby vedlo k odstranění těchto
potíží - pomalé cvičení. Převážně vleže.
Pro jakýkoliv věk.
Tuto hodinu navštěvují ve velkém počtu i muži.
Vhodné i v případech výhřezu plotének.
BŘICHO
ZADEK
Samo se to nestane.
Lekce zaměřené na zpevnění právě těchto partií.
KOLA
jednoduše jízda na kole
muži, ženy
super hudba
endorfíny
posilování
