ENERGIE, HUDBA A JÍZDA, KTERÁ VÁS DOSTANE
DO POHYBU
Chcete se pořádně zapotit, zlepšit svou kondici a na chvíli vypnout od každodenních starostí? Vyzkoušejte indoor cycling na Harcovce – skupinové cvičení na stacionárních kolech, při kterém se jízda mění v dynamický trénink plný energie.
Nemusíte vyrážet na silnici, řešit počasí ani hledat dlouhé hodiny na sport. Stačí přijít, nastavit si kolo a nechat se vést lekcí. Každý šlape podle svých možností a postupně si hledá vlastní tempo.
CO JE INDOOR CYCLING?
Kondice, která roste s každou jízdou
Pravidelný trénink pomáhá rozvíjet vytrvalost a aerobní kondici. Časem můžete vnímat, že zvládáte delší zátěž a vaše tělo si na pohyb postupně zvyká.
Aktivní pohyb pro celé tělo
Při šlapání pracují především svaly dolních končetin a hýždí. Tělo zároveň potřebuje spolupracovat a udržovat stabilní pozici na kole.
Intenzitu si určujete sami
Každý má jinou výchozí kondici i jiné cíle. Výhodou indoor cyclingu je možnost upravit si zátěž podle vlastních schopností. Nemusíte závodit s ostatními ani se snažit držet jejich tempo.
Čas pro sebe a odreagování
Hudba, rytmus a společná energie dokážou proměnit obyčejný trénink v příjemný čas, který věnujete jen sobě. Z tělocvičny odcházíte s pocitem, že jste pro sebe něco udělali.
Pohyb bez ohledu na počasí
Déšť, vítr ani krátké zimní dny nemusí přerušit váš pravidelný pohyb. Na Harcovce můžete trénovat v interiéru po celý rok.
JE INDOOR CYCLING VHODNÝ
I PRO ZAČÁTEČNÍKY?
Ano, indoor cycling nemusí být jen pro zkušené sportovce.
Pokud začínáte, zvolte si takovou zátěž a tempo, které vám vyhovují, a postupujte pozvolna.
Není potřeba podat maximální výkon hned při první lekci.
Pokud máte zdravotní obtíže, zejména potíže se srdcem, nebo si nejste jistí, zda je pro vás intenzivnější cvičení vhodné, poraďte se předem se svým lékařem.
PŘIJĎTE SI INDOOR CYCLING VYZKOUŠET
Nezáleží na tom, jestli už pravidelně sportujete, nebo se teprve vracíte k pohybu. Najděte si lekci, která vám časově vyhovuje, a vyzkoušejte, jaké to je spojit pohyb, rytmus a energii skupiny.
Podívejte se na aktuální rozvrh cvičení na Harcovce a vyberte si svůj termín.